Reader Comments

Bài Thuốc Dân Gian Chữa Đau Lưng

by Margaret Vail (2018-06-29)

 |  Post Reply

回收pic16f877-20/p

Những người bị đau lưng thường có cảm giác rất khó chịu, thường tìm đến những loại thuốc giảm đau từ Tây y, nhưng đôi lúc không lường hết được tác dụng phụ của những loại thuốc này. Bài 1: Bã rượu 250g, hâm nóng, bọc trong túi vải, đắp vào chỗ đau trước khi đi ngủ 1-2 giờ. Bài 2: Lá ngải cứu tươi xào nóng với dấm, bọc trong túi vải đắp, chườm vào thắt lưng hay chỗ đau. Bài 3: Hạt mướp tươi 60g, giã nát, đắp vào huyệt mệnh môn (nằm ở giữa 2 gai đốt sống thắt lưng 3 và 4). Nói chung là đắp vào điểm đau. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Bài 4: Hạt cam sao vàng, xay nhỏ thành bột mịn, chiêu thuốc bằng rượu nhẹ. Ngày uống 10g, chia 2 lần. Bài thuốc này chủ trị đau lưng do chấn thương gây ứ huyết bên trong. Bài 5: Rễ hẹ 100g, dấm chua 50ml. Rễ hẹ rửa sạch, giã nát, thêm dấm rồi bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau, mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Bài 6: Gừng sống 20g, hành củ 15g, bột mì 30g. Ðem gừng và hành giã nát rồi cho bột mì vào. Xào nóng, sau đó đắp vào chỗ đau, dùng băng vải cố định lại. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Bài 7: Lá ớt cay 50g, rượu vừa đủ. Lá ớt rửa sạch, giã nát, xào nóng rồi cho thêm chút rượu, bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau khi thuốc còn nóng. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Khi thuốc nguội có thể xào lại 1-2 lần nữa.

Đau lưng là dấu hiệu bệnh gìNguyệt Minh ra quyết định không còn để tình trạng này dai dẳng. Chị vận dụng tất cả những liệu pháp đỡ đau có thể và rút ra những biện pháp sau là hợp với mình nhất. Chị share rằng đợt đau sẽ tiết kiệm chi phí với chính sách giảm giá tức khắc lúc chườm sườn lưng bằng ngải cứu (đặc biệt là lá già). 1 nhúm muối hạt to, kế tiếp cho hỗn hợp đó lên chảo & rang đều lên. "nhồi" hỗn hợp này vào một cái túi vải hoặc bọc sang 1 lớp khăn mỏng manh chườm vào phần sườn lưng bị nhức. http://www.chuabenhdaulung.com/dau-lung-duoi-o-giua.html Chị chườm liên tục hàng tối trước lúc đi ngủ và thấy hiệu suất cao rõ rệt, đợt đau giảm hẳn đi. "Làm theo cách này, các bạn sẽ cảm thấy thoải mái vô cùng, cứ như đc massage sườn lưng vậy. Để ý đến nhiệt độ phù hợp trước khi bỏ lên trên lưng để tránh bỏng rát vùng da.


Tư thế rắn hổ mang giúp kéo căng vùng cơ lưng về phía sau, giúp chỉ các đốt sống lưng khiến bạn cảm thấy thư giãn, mặc dù ban đầu có chút khó chịu. Bước 2: Hít thật sâu đồng thời ép vùng hông xuống sàn, 2 tay từ từ nâng lên, vùng thắt lưng eo uốn nhẹ về sau, mặt ngửa lên. Áp dụng cách này 5 nhịp thở sau đó trở về tư thế nằm sấp ban đầu. 2. Bài tập yoga chữa đau lưng vặn mình. Bài tập vặn mình là bài tập đơn giản, dễ thực hiện, bạn có thể thực hiện ở nơi làm việc, khi cảm thấy đau mỏi lưng. Giúp thư giản hiệu quả. Bước 1: Bạn ngồi xếp 2 chân lên thảm, đưa mắt cá chân trái sang đùi phải, giữ cho phần gót càng nằm gần hông càng tốt. Bước 2: Đặt lòng bàn tay trái lên mông trái vài cm, sau đó giữ cho cùi chỏ cân bằng rồi thực hiện thao tác vặn mình từ phải sang trái và ngược lại. Thực hiện 5 nhịp sau đó đổi bên. 3. Bài tập yoga tư thế không di chuyển. Giữ nguyên khoảng chừng 5 phút, ban đầu bạn sẽ thấy hơi đau và mỏi lưng nhưng lâu dần sẽ quen. 4. Bài tập yoga chữa đau lưng tư thế duỗi chân xoay người. Bước 1: Ngồi trên sàn sau đó duỗi 1 chân và thu một chân lại, gập ép sát bụng. Xoay người về phía chân sau đó ép sát bụng và giữ bằng 1 tay, tay còn lại để sau lưng. Giữ trong vòng 2 phút sau đó đổi bên, có thể tập lại nhiều lần. 5. Bài tập yoga chữa đau lưng với tư thế cây cầu. Bước 1: Nằm ngửa xuống sàn sau đó co chân vuông góc với mặt sàn, làm sao để khoảng cách giữa 2 đầu gối khoảng 1 gang tay.


Những người thường xuyên phải ngồi yên 1 tư thế suốt 10 tiếng một ngày dễ bị áp lực lên cột sống và các khớp lớn hơn người bình thường, dần sẽ xuất hiện những cơn đau lưng. Chỉ cần mang một túi nặng trên vai thì cột sống bị mất cân bằng, rất dễ dẫn đến chứng đau lưng. Cách tốt nhất là bạn không nên vác đồ nặng trên 10% trọng lượng cơ thể để bảo vệ chiếc cột sống. Người đi giày cao gót quá cao phải cong lưng, khi đó áp lực từ trọng lượng cơ thể đặt lên các khớp xương. Tình trạng đó diễn ra liên tục khiến bạn mắc phải chứng đau lưng. Đi giày cao gót liên tục khiến bạn mắc phải chứng đau lưng. Dùng gối quá cao, sẽ giống như tình trạng cúi đầu, nghiêng đầu liên tục, khiến cơ xương cổ không được nghỉ ngơi, các cơ cổ sẽ không được thư giãn tự nhiên. Nếu suốt đêm ngủ gối cao, cổ sẽ đau, đầu đau, đau lưng…. Luyện tập thể dục không những phát triển cơ bắp mà quan trọng là nó còn giúp bạn có một chiếc lưng vững chắc. Khi ít luyện tập, sự co giãn cơ yếu và đĩa đệm cột sống dễ bị thoái hóa. ThS BS. Nguyễn Thành Nhân cũng khuyến cáo người bệnh không nên chỉ dựa vào những triệu chứng đau nhức bên ngoài mà tự suy đoán tình trạng bệnh.



Add comment