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枕頭

"Pillow" (2022-07-10)

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枕頭多重要?
生產日本皇室寢具的金西川總經理 落合貞博表示:
「枕頭和床,正是維持及支撐脊椎的重要關鍵」

枕頭所支撐的是我們的脖子,
主要功能在於維持人體正常的生理曲線,確保人在睡覺時頸部生理弧度不變形

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脖子是頭與身體相接的重要部位,由七塊椎骨組成圓滑C字形弧的頸椎和周圍的抗重力肌所組成一起支撐頭部,正常頸椎前曲弧度大約10-20mm左右,而食道、血管、神經束、氣管都從這裡通過

若沒有照顧好脖子而累積了長期酸痛疲累,可能引發頸椎病,甚至引發頭痛、胸痛、背痛、手部痠麻、注意力無法集中等等問題

且在這個被手機綁架的時代,低頭划手機成慣性,這給脖子帶來很多的壓力與傷害,更是需要一顆與頸部契合的枕頭,才不會造成頸椎弧度變形,破壞身體構造。

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什麼才是好枕頭?
什麼才是好枕頭?什麼才是好枕頭?
其實枕頭本身沒有分好壞 !只有所謂的適不適合~
所謂適合的判斷很簡單!能良好支撐你的頭部與頸部,讓妳一較好眠到天亮,不讓脖子感到負擔,對你來說就是一顆好枕頭

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怎麼選側睡枕頭還是仰躺枕頭?
每個人睡姿習慣大不同,也不會維持同睡姿太久,那要挑側睡枕頭還是仰躺枕頭?

普遍都以側睡為主,且側睡確實有許多好處,如:呼吸道較通順、舒緩下背痛、減少打呼和改善肩膀僵硬……等,也因此側睡枕是普遍民眾的第一選擇

但每個睡姿有利有弊,也不會維持整晚,總有翻身仰睡的時候,人體內有血液、淋巴液、關節液等各種體液循環著,即使你已進入熟睡狀態,體液還是得繼續循環,你的身體還得翻身才能避免體液滯留。

所以不要執著於只挑選側睡的枕頭,務必要將仰躺睡眠時的睡眠枕頭功能加入考量,能同時滿足整晚的需求就是你的好枕頭。

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正在用的枕頭適合你嗎?
正在用的枕頭適合你嗎?正在用的枕頭適合你嗎?
快睡著的時候…

枕頭容易擠到肩膀下面?
不太容易翻身?
手會不自覺伸到枕頭下方墊著?
頭想躺到比枕頭較高/較低的位子?
早上起床時…

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頭沒有睡在自己的枕頭上?
枕頭中心點已經塌陷如同甜甜圈樣子?
枕頭跑到一旁或是掉到地上?
如果有任何一點說中你,足以代表你的床伴已經不適合用來睡覺了!

到底枕頭怎麼選?!
枕頭到底怎麼選枕頭到底怎麼選
枕頭挑選的關鍵,有五大要點!
但在挑選枕頭前,記得先調整成正確姿勢 : 枕頭下緣應該碰到肩膀上端,不重疊、中間距離不空心,使整個脖子都有支撐才是正確躺法



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